SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pro kreatyna

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5xBW 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz z martwego punktu 10x47,5kg | 10x47,5kg | 15x37,5kg 3. Ściąganie drążka na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 4. Facepull 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 5. Szrugsy ze sztangą z przodu 10x120kg | 10x120kg | 20x90kg 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 14:40:39 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 20x4kg | 20x4kg | 20x4kg | 20x4kg 9. Spięcia brzucha na ławce skos- 20x24kg | 20x24kg | 20x24kg | 20x24kg Jak widać - energii i siły nie brakowało ani trochę ;-D Wszędzie progress, szczególnie dobrze mi się dziś wyciskało na poziomej. Nie dość, że dobre nabicie było, to jeszcze taka agresja na ciężary się pojawiła w trakcie, że latałem i [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-21 15:00:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 13x bez obc 3. Wiosłowanie siedząc V-drążek 10x100kg | 10x100kg | 19x80kg 4. Ściąganie dr. wyciągu górnego podchwytem 9+3x75kg | 7+5x75kg 5. Ść. drążka wyciągu górnego na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 6. Odwrotne rozpiętki na ławce skos+ z wyciągiem dolnym 20x13kg | 20x13kg | 20x13kg | 20x13kg 7. Uginanie ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 17:54:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 23x85kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 10x150kg | 10x150kg | 15x135kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy, nisko, wąsko 15x195kg | 15x195kg | 12x195kg | 30x150kg | 15x135kg 4. Wyprosty na maszynie w serii łączonej z wykrokami chodząc bez ciężaru do upadku 20x45kg + 10 wykroków na nogę | 20x45kg + 10 wykroków na nogę | 20x45kg + 10 wykroków na nogę | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 18:10:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 30x97,5kg | 30x97,5kg | 30x97,5kg | 30x105kg No i na trening wszedłem, niby wszystko fajnie, ale jakoś nabicie słabe i bez polotu, tak jakoś nie mogłem się skupić. Ale za to progress we wszystkim! Więc siła ciągle idzie do przodu! Jutro za to na pullu dam z siebie 110% ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 17:49:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5xBW 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz z martwego punktu 10x50kg | 10x50kg | 15x40kg 3. Ściąganie drążka na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 4. Facepull 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 5. Szrugsy ze sztangą z przodu 10x130kg | 10x130kg | 20x100kg 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-26 19:02:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 13:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3. Wiosłowanie siedząc V-drążek 11x100kg | 10x100kg | 20x80kg 4. Ściąganie dr. wyciągu górnego podchwytem 9+3x75kg | 7+5x75kg | 9x65kg 5. Ść. drążka wyciągu górnego na prostych rękach 20x45kg | 20x50kg | 20x45kg 6. Odwrotne rozpiętki na ławce skos+ z wyciągiem dolnym 20x13kg | 20x13kg | 20x13kg | 20x13kg | 20x13kg 7. Uginanie ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 13:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25x85kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 10x155kg | 10x155kg | 15x137,5kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy, nisko, wąsko 15x195kg | 15x195kg | 14x195kg | 35x150kg | 15x150kg 4. Wyprosty na maszynie w serii łączonej z wykrokami chodząc bez ciężaru do upadku 20x45kg + 10 wykroków na nogę | 20x45kg + 10 wykroków na nogę | 20x45kg + 10 wykroków na nogę | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-30 13:37:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-31 13:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 5x5kg | 3x10kg | 5xBW 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz z martwego punktu 10x55kg | 10x55kg | 15x45kg 3. Ściąganie drążka na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 4. Facepull 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg 5. Szrugsy ze sztangą z przodu 10x130kg | 10x140kg | 20x100kg 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-02 13:03:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-04 10:10:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3. Wiosłowanie siedząc V-drążek 11x100kg | 10x100kg | 20x80kg 4. Ściąganie dr. wyciągu górnego podchwytem 9+4x75kg | 7+5x75kg | 9x65kg 5. Ść. drążka wyciągu górnego na prostych rękach 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg 6. Odwrotne rozpiętki na ławce skos+ z wyciągiem dolnym 20x16kg | 20x16kg | 20x16kg 7. Uginanie ze sztangą na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 10:17:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 16+9x94kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 9x160kg | 8x160kg | 15x140kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy, nisko, wąsko 15x195kg | 15x195kg | 15x195kg | 35x150kg | 15x150kg 4. Wyprosty na maszynie w serii łączonej z wykrokami chodząc bez ciężaru do upadku 20x52,5kg + 10 wykroków na nogę | 20x52,5kg + 10 wykroków na nogę | 20x52,5kg + 10 wykroków na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-07 10:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-08 10:15:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5x7,5kg | 5x7,5kg | 5x7,5kg | 5x7,5kg | 5x7,5kg | 3x10kg | 5xBW 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz z martwego punktu 10x55kg | 10x55kg | 15x45kg 3. Ściąganie drążka na prostych rękach 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg | 20x45kg 4. Facepull 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg 5. Szrugsy ze sztangą z przodu 10x140kg | 10x140kg | 20x100kg 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-09 15:10:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-11 15:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3. Wiosłowanie siedząc V-drążek 12x100kg | 11x100kg | 21x80kg 4. Ściąganie dr. wyciągu górnego podchwytem 9+5x75kg | 7+6x75kg | 10x65kg 5. Ść. drążka wyciągu górnego na prostych rękach 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg 6. Odwrotne rozpiętki na ławce skos+ z wyciągiem dolnym 20x16kg | 20x16kg | 20x16kg | 20x16kg 7. Uginanie ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-12 15:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 12x78kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 10x165kg | 10x165kg | 16x140kg 3. Wypychanie nóg na suwnicy, nisko, wąsko 15x195kg | 15x195kg | 15x195kg | 35x150kg | 15x150kg 4. Wyprosty na maszynie w serii łączonej z wykrokami chodząc bez ciężaru do upadku 20x52,5kg + 10 wykroków na nogę | 20x52,5kg + 10 wykroków na nogę | 20x52,5kg + 10 wykroków na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 12:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x600mg dzinnie ostropest 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-15 12:51:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)